1
不自律的人只能享樂
自律的人更加追求享受
我常寫自律題材的文章，不少讀者給我留言。我從中發(fā)現(xiàn)自律與不自律的人，快樂的狀態(tài)和程度大不同。
有個男生說，他在游戲中段位很高，但現(xiàn)實中成績掛科，四級沒過，怕畢業(yè)就失業(yè)，但就是管不住自己；
有個新手媽媽說，晚上孩子睡后，她看手機小視頻看到夜里一兩點，白天沒精打采，但就是管不住自己。
留言的字里行間，都是后悔。
一邊喜歡打游戲、刷視頻帶來的快感，一邊卻討厭打游戲、刷視頻后的空虛和自卑。尤其是“管不住自己”，是他們最深層的無力感。
我去年發(fā)起過自律的打卡活動。
有個上海的女大學(xué)生，堅持晚上微博打卡，或做了套模擬題并把錯題更正，或先看無字幕美劇再看文本講解，或讀了某本書認(rèn)真做了筆記，或跑步時聞到跑道旁合歡樹的香氣……
我猜她做錯題時會沮喪，沒聽懂英語時會氣餒，摘錄筆記時會手酸，跑步時喉嚨會熱辣難受。
但從她的打卡圖文中，我沒感到焦慮或茫然，更沒察覺后悔或擰巴，而是過程苦樂參半，事后余味回甘。
自律的習(xí)慣，讓她獲得穩(wěn)固的自信和持久的歡喜。
2
蔡康永區(qū)別過“享樂”和“享受”：
享受和享樂是不一樣的事情，很多人享受的東西并不是快樂。
如果你只懂得享樂或只愿意享樂，那你的人生會比較辛苦一點，因為人生并不全然都是快樂。
可是一個可以享受各種情緒的人，除了享受“快樂”之外，還可以享受“克服困難”，享受“失去之后失而復(fù)得”，他的人生會充滿各種可能。
如果叫這種人放棄這種感覺，逼迫他只能享樂，其他東西不能享受，他一定覺得損失巨大。
由此看來，不自律者上癮的是即時快樂，屬于“享樂”陣營；而自律者上癮的是延遲滿足，屬于“享受”陣營。
我覺得，享受包含享樂，更遠遠高于享樂。
3
你以為自律的人很苦
自律的人其實樂在其中
很多人習(xí)慣拿著自己感覺的游標(biāo)卡尺，去衡量別人的感受。
有人以為飲食清淡很苦，仿佛只有重口味才能喚醒味蕾。
我媽以前愛吃香喝辣，去年開始清淡飲食，不碰辣椒花椒，飲食以燉、煮、蒸為主，飲食變化帶給她的身體變化很明顯。
她曾是扁桃體發(fā)炎大戶，體檢也常年扁桃體肥大，還以為是作為教師，每天大聲講話的職業(yè)病。
但吃得清淡后，雖然免疫力不如從前，但喉嚨發(fā)炎或頭疼腦熱的頻率銳減，而且她越來越覺得食物本真的味道比調(diào)味料好吃多了。
有人以為跑步很苦，回到家只想躺著不想動。
村上春樹從33歲跑到現(xiàn)在，每天10公里，多次參加馬拉松。
說起堅持跑步，總有人向我表示欽佩：“你真是意志超人?。?rdquo;說老實話，我覺得跑步這東西和意志沒多大關(guān)聯(lián)。
能堅持跑步，恐怕還是因為這項運動合乎我的要求：不需要伙伴或?qū)κ郑膊恍枰貏e的器械和場所。
人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了。
4
很多人總覺得自律是苦哈哈的，是反天性的，那是因為他們只看到局部。
據(jù)心理學(xué)家的研究，自律有三個階段，前期興奮，中期痛苦，后期享受。
清代學(xué)者王國維提出讀書三境界，在我看來，自律也有三重境界。
第一重境界是為了達成目標(biāo)，不得不適當(dāng)?shù)孛銖娮约骸?/span>
正如毛姆在《月亮與六便士》中說的，“為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件他不喜歡的事”。
第二重境界是在堅持中面對誘惑和惰性，用意志力去克服。
正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》中說的，“自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，但是舊的事物消失，新的事物才會誕生”。
第三重境界是在自律的過程中發(fā)現(xiàn)趣味性，在自律的結(jié)果中獲得成就感，深挖并放大趣味性和成就感，漸漸地對自律上癮到停不下來。
正如村上春樹所說，“喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了”。
給自己一個對自律上癮的機會吧，自得其樂的同時，說不定人生還能超常表現(xiàn)。
作者簡介：慶哥，獨立水瓶女，愛讀書寫字，變美干貨總結(jié)癖，玩轉(zhuǎn)廣式煲湯、智慧皮囊兩不誤。（本文已由作者授權(quán)推薦，如需轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者）
來源：哪梁爽哪喜慶（ID zheliangshuang）
